二十四节气中的小暑已至，标志着盛夏正式拉开帷幕。此时正值“三伏天”的头伏，中国大部分地区将迎来高温高湿的闷热天气。小暑时节，荷花竞相绽放，是观赏荷花的最佳时期。在饮食方面，建议选择清热祛暑的食物，多摄入水果和蔬菜。面对滚滚热浪，外出时务必注意防暑降温。
随着温风的到来，暑气渐浓，我国大部分地区进入炎热季节。俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”，尽管天气炎热，我们依然可以寻觅清凉之境：闻着荷风的芬芳，在竹林中寻找萤火虫，在江楼边摘取星辰，在苍山之巅拥抱松林，品尝冰镇的瓜果，感受凉席与冰藕的清爽，或是枕着书本入眠，让心静带来凉意。从容不迫，不急不躁地度过小暑，方显生活智慧。
每年小暑节气大约落在公历的7月6日至7月8日之间，它预示着仲夏时节的正式开始。小暑过后，天气会变得炎热，但尚未达到最热的程度。在此节气期间，全国的农作物将进入快速生长期，需要加强田间管理。
此时，江淮流域的梅雨季即将结束，盛夏随之而来，气温升高，并进入伏旱期。而华北和东北地区则会进入降雨较多的季节。小暑的典型标志是“出梅”和“入伏”。
小暑的古籍记载
《说文》解释“暑”为“热”，并将其分为“小暑”和“大暑”，月初为小，月中为大，意味着此时热气尚不算最盛。
“温风至”意味着温暖的风在此时达到顶峰。
“蟋蟀居壁”指蟋蟀的翅膀已经长成，开始在墙壁边栖息，到了七月便会飞到野外。这与初生的肃杀之气有关，一旦感受更深，便会离开巢穴。
“鹰始击”表示鸷猛的鸟类开始练习搏击，为迎接肃杀之气的到来做准备。
小暑气候特点
正如诗中所描绘的“地煮天蒸望雨风，偶得雷暴半圆虹。旱南涝北新天壤，总有荷塘色味同。”（左河水），中国南方地区小暑时节的平均气温通常在33℃左右；华南东南低海拔河谷地区，7月中旬可能出现日平均气温高于30℃、日最高气温高于35℃的情况。然而，在西北高原北部，此时仍可能出现霜雪，气候景象相当于华南地区的初春。
小暑开始，江淮流域的梅雨相继结束，淮河、秦岭一线以北的广大地区降水显著增多，且雨量较为集中。华南、西南、青藏高原也处于西南季风的雨季之中。与此同时，长江中下游地区通常是高温少雨的天气。有时，小暑前后北方冷空气势力依然较强，与南方暖空气在长江中下游地区势均力敌，可能形成锋面雷雨。小暑时节的雷雨常被视为“倒黄梅”的天气信号，预示着雨带可能在长江中下游地区停留一段时间。
小暑前后，中国南方大部分地区进入雷暴高发季节。华南东部地区，小暑之后常受副热带高压控制，多连晴高温天气，并开始进入伏旱期。
小暑养生建议
小暑是一年中人体阳气最为旺盛的时期，符合“春夏养阳”的养生原则。因此，在工作和劳动时，应注意劳逸结合。此时，中国大部分地区正忙于夏秋作物的田间管理。炎热的气候导致出汗多、消耗大，加上劳累，更需关注身体的调养。
“热在三伏”，此时正是伏天的开端。“伏”意味着潜藏，因此人们应尽量减少外出以避暑气。民间度过伏天的方式之一是食用清凉消暑的食品。俗语有云“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，这种吃法旨在促进身体出汗，帮助排出体内毒素。
在炎热天气里，可以饮用粥品，例如用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料熬制的消暑汤或粥，无论甜咸，都非常适合此节气食用。多吃水果也有助于防暑，但需注意适量，以免增加肠胃负担，严重时可能导致腹泻。
民间还有“冬不坐石，夏不坐木”的说法。小暑过后，气温高、湿度大。长期放置在户外的木质家具，如椅凳，经过雨淋日晒，内部水分较多。表面看似干燥，但经阳光照射升温后会散发潮气，长时间坐在上面可能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。因此，尤其是中老年人，切记不要长时间坐在露天放置的木质家具上。
小暑风俗
关于小暑节气的古诗词
《咏廿四气诗・小暑六月节》 唐朝・元稹 倏忽温风至，因循小暑来。 竹喧先觉雨，山暗已闻雷。 户牖深青霭，阶庭长绿苔。 鹰鸇新习学，蟋蟀莫相催。
《喜夏》 宋朝・庞铸 小暑不足畏，深居如退藏。 青奴初荐枕，黄妳亦升堂。 鸟语竹阴密，雨声荷叶香。 晚窗无一事，步屧到西厢。
《和答曾敬之秘书见招能赋堂烹茶二首二》 宋朝・晁补之 一碗分来百越春，玉溪小暑却宜人。 红尘它日同回首，能赋堂中偶坐身。
《夏日对雨寄朱放拾遗》 唐朝・武元衡 才非谷永传，无意谒王侯。 小暑金将伏，微凉麦正秋。 远山欹枕见，暮雨闭门愁。 更忆东林寺，诗家第一流。
《端午三殿侍宴应制探得鱼字》 唐朝・张说 小暑夏弦应，徽音商管初。愿赍长命缕，来续大恩馀。 三殿褰珠箔，群官上玉除。助阳尝麦彘，顺节进龟鱼。 甘露垂天酒，芝花捧御书。合丹同蝘蜓，灰骨共蟾蜍。 今日伤蛇意，衔珠遂阙如。
《将会梦楼于摄山道中有述》 清朝・姚鼐 太平门外雨初晴，又听新蝉第一声。 转毂年光逢小暑，夹第天气似清明。 山云近作迎人态，僧院归如返舍情。 未死故人重执手，举看藤杖一枝轻。
《答李滁州题庭前石竹花见寄》 唐朝・独孤及 殷疑曙霞染，巧类匣刀裁。 不怕南风热，能迎小暑开。 游蜂怜色好，思妇感年催。 览赠添离恨，愁肠日几回。
《久雨六言四首・平陆莽为巨浸》 宋朝・刘克庄 平陆莽为巨浸，晴空变作漏天。 明朝是小暑节，重霉必大有年。
《夜望》 元朝・方回 夕阳已下月初生，小暑才交雨渐晴。 南北斗杓双向直，乾坤卦位八方明。 古人已往言犹在，末俗何为路未平。 似觉草虫亦多事，为予凄楚和吟声。
《秋夜宿重本上人院》 唐朝・李频 却忆凉堂坐，明河几度流。 安禅逢小暑，抱疾入高秋。 水国曾重讲，云林半旧游。 此来看月落，还似道相求。
《小暑日寄山甫二首・七年侍膝极融怡》 宋朝・刘克庄 七年侍膝极融怡，半月分襟费梦思。 比鹿门翁吾齿耄，作鱼梁吏汝官卑。 击鲜何忍为儿溷，反鮓无烦寄土宜。 若见省郎问村叟，不能书札尚能诗。
《小暑日寄山甫二首・微官便有简书畏》 宋朝・刘克庄 微官便有简书畏，贫舍非无水菽欢。 插架签存先世旧，堆床笏美一时观。 远书且问平安好，前哲曾嗟嗣守难。 了却台参早怀檄，暂归亦可小团栾。
《送魏正则擢第归江陵》 唐朝・武元衡 客路商山外，离筵小暑前。 高文常独步，折桂及龆年。 关国通秦限，波涛隔汉川。 叨同会府选，分手倍依然。
《暮秋重过山僧院》 唐朝・李频 却接良宵坐，明河几转流。 安禅逢小暑，抱疾入高秋。 静室闻玄理，深山可白头。 朝朝献林果，亦欲学猕猴。
《赠别王侍御赴上都》 唐朝・韩翃 翩翩马上郎，执简佩银章。西向洛阳归鄠杜， 回头结念莲花府。朝辞芳草万岁街，暮宿春山一泉坞。 青青树色傍行衣，乳燕流莺相间飞。远过三峰临八水， 幽寻佳赏偏如此。残花片片细柳风，落日疏钟小槐雨。 相思掩泣复何如，公子门前人渐疏。幸有心期当小暑， 葛衣纱帽望回车。
想了解更多斗球体育相关内容，尽在斗球体育直播。
“很多用户都曾尝试过使用各种体育直播平台，但大多数在直播流畅度和赛事覆盖面上都遇到了瓶颈。”
“作为一名资深球迷，我一直在寻找一个能提供全面赛事信息和稳定直播体验的平台，斗球直播完美满足了我的需求。”
“斗球直播的即时比分和专业解读，让我在观看比赛时更加投入，仿佛置身现场。”
“通过斗球直播，我能够轻松掌握全球热门赛事的最新动态，这对我来说是无价的。”
洛伦佐·彼得森
2019年8月15日下午1:25